有不少读者给我留言，问我每天早起，那都几点睡啊？怎么自己每天时间都不够用啊？

也有人说，工作太忙，完全没有自己的时间，只能在熬夜刷剧中找到一些乐趣。

京东发布过《2019-2020线上睡眠消费报告》，其中提到：

睡眠问题有年轻化倾向，工作压力成为主要原因：

超7成用户存在睡眠问题。

其中，有51.4%是90后，超过68%的90后认为自己“作息不规律”以及“睡眠时间不足”。

今天我们就来谈谈，晚睡和时间的问题。

01

这个时代，晚睡上瘾是一种病

习惯晚睡的人们，中毒深，范围广，早睡早起成了遥远的回忆和奢望。

很多人的大学时代，精力旺盛，要不是10点还要熄灯，绝对每天晚上游戏决战到天亮。

到工作之后，尤其是成家有了孩子之后，就更是如此了。

忙累了一天，孩子终于睡了，夫妻两人瘫到沙发上，各自捧着手机，想着终于可以有一点自己的时间了，刷微博，看微信，时间哗啦啦过去，一抬头12点了！

“我们明天一定得早点睡了，不然第二天好累啊！”

两口子信誓旦旦。

第二天早上顶着黑眼圈忙忙叨叨去上班，精神倦怠地敷衍完一整天的工作和琐事，又到了晚上，舍不得睡！想想这一天啥靠谱的事儿都没干呢，也没自我娱乐到，就这么睡去真是不甘心！

于是，又拿起了手机、刷起了剧、玩起了游戏……

好熟悉的场景，对不对？

睡那么晚，起那么早，不管怎样身心都会累。

道理我们都懂，可怎么就是不睡觉呢？

02

人都是很矛盾的

《习惯晚睡的人们，中毒深，范围广，早睡早起成了遥远的回忆和奢望》不敢结束今天的浑浑噩噩，也不敢开始明天的庸庸碌碌。