每天练瑜伽的最佳时间是什么时候？

清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或果汁可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学。

另外，在练姿势时假如感到疼痛或尖锐刺痛，感到体力不支或身体抖颤，一定要立即停止这个姿势并休息。假如手脚部位有发麻的觉得，须立即收回姿势并应咨询医生。假如您觉得头晕、作呕或出现其他非自然的症状，请去看医生，查明原由。

扩展资料：

对于长期久坐者在开始瑜伽姿势练习之前，最好能商讨请医生做一些检查，包括核磁共振和其他的测试，鉴定身体上的虚弱部位，以便确认在练习某些瑜伽姿势时不会受伤。

练习瑜伽时，要注意呼吸与肢体协调，可采用腹式呼吸方法。冬季应该以基础瑜伽体式练习为重点，勿练习难度过高的体式，尤其是逆向的体式。