PS：此觉得就像想嘘嘘又使劲憋住一种酸酸麻麻的觉得

其实也就像男性锻炼锁阳一般，，就是锻炼GM出的肌肉，

锦鲤吸水基本上是天生的，属于名器的范畴，虽然，通过后天的锻炼，也允许达到这个效果，但相对而言，觉得要差上许多。

练习瑜伽的姿势有很多，就连一般同房爱爱的姿势也是十分多的额，那么锦鲤吸水怎么练?姿势是什么图片?

锦鲤吸水怎么练 ：

想要练出锦鲤吸水虽然很难，但还是允许通过后天练习来达到的。一般的运动像是瑜伽，下半身力量训练都有很好的帮助。不过更多的还是要掌握一些特殊的技巧才允许，下面这个练习允许帮到众人。

滴凯格尔练习：首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与荫道时就允许感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入荫道，此时尽力将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。