通常情况下分手后的状态分为三个时期，否定期，冷静期和回味期。这三个时期一环扣一环，顺利度过上一个时期，就会自然而然的过渡到下一个时期。
否定期
否定期很好理解，是大部分挽回者第一阶段所面临的的普遍状态。其症状就是：提分手的人不断拒绝，挽回的人不停地怀疑。
提出分手的人在分手矛盾的压力下，会不断地合理化自己提分手这件事。
他像钻牛角尖一样，不断向自己重复这个矛盾带给自己的伤害，告诉自己跟对方分手是一个正确的决定，。
他必须让自己相信“我不能再忍受这件事了，我不能再忍受这个人了”，所以他否定这段感情，否定你，不愿意面对你和你的挽回。
“我们只能做朋友了”
“你不要再联系我了，我们之间真的没可能了”
“不是你不好，是我们不合适”
这些激烈的拒绝或者客疏离的推开，实际上就是对方在进行自我行为合理化和对你进行废测的一种方式，一方面他需要别人认可他的决定，另一方面他要发泄负面情绪。
他想分开，你想复合，你这就是在质疑和否定他的决定，甚至可以说是一种精神挑衅，这个时期你去谈原谅谈感情，肯定是不会有什么好结果的。