小曼跟丈夫结婚后的第七年，中了“七年之痒”的魔咒，与丈夫感情产生罅隙。但为了五岁的儿子，两个人选择继续维持婚姻现状。
后来小曼有了情人，两个人爱得死去活来。情人也有家室，各自瞒着自己的另一半偷偷相爱。
每次跟情人约会完回到家，看到急着找妈妈而哭闹的孩子时，她的心宛如刀割一般。
很多次，为了避人耳目，她和情人都要驱车几十公里去一个陌生的环境偷情，即便如此，但凡有人投来关注的目光，小曼都如坐针毡，感觉自己像罪人一样，无比愧疚。
后来，情人的妻子身患重病，毅然决然与小曼断绝了关系，专心照顾重病的妻子。
这时小曼才意识到，原来在生死面前，自己远不如他的妻子重要。分手后回想起这段经历，小曼记起的不是美好，而是满满的耻辱感和罪恶感。
有一次，小曼站在窗前想一跳了之，幸好孩子及时跑过来拉住了她。再之后，她常常失眠，带着耻辱感和罪恶感，长期地活在那段感情的阴影里。
小曼的婚外情虽没被丈夫发现，但是却活在自我的惩罚中，痛不欲生。
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自我惩罚虽无形
但更致命
世界上的最深的伤痛，往往都是无形的。那些疼的剧烈的伤痕，看不见；那些走不出的困顿，也看不见。