卧推肌肉,哑铃卧推

平板卧推动作的不同负荷与握距条件下,三角肌前束均是最为重要的肌肉
卧推过程中千万不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,非常
4步让你做出标准卧推,告别浮夸动作,专注于胸大肌刺激
08 下斜式哑铃卧推 主要针对刺激,强化下胸肌.
动作一:上斜卧推举