平躺图片,平躺图片女生

3. 平躺单腿弯曲跨脚伸展
撅屁股平躺的可爱小兔卡通形象
【方法】平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察
【炮弹式】1,平躺在瑜伽垫上. 2,弯曲膝盖,双手抱小腿,靠在胸部.
侧身平躺,下方的腿略微弯曲,慢慢将上方腿抬至15-30°,并维持3-5秒.