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4.保证充足睡眠:小学10小时,初中9小时,高中8小时.
06 保证每天充足的睡眠 ,确保小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中
不在光线暗的时候看书 充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础.
漫画:睡眠充足养生好
中年人每晚睡眠常少于6小时或增失智风险-睡眠不充足