弓步拉伸,弓步转体

20040;?#22914;何拉伸全身主要肌肉
练习二:弓步后屈
大腿前侧和根部,腰腹部,背部有牵拉感 动作五:弓步侧拉伸 身体呈弓步
弓步拉伸
拉伸放松 动作说明:左腿在前弓步,右腿尽力向后,小腿落地,两手支撑在