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收腹举腿,学生收腹举腿正确姿势

收腹举腿

收腹举腿

动作一:举腿收腹

动作一:举腿收腹

6,收腹举腿:仰卧(床)垫上,直膝屈髋举腿,4-6组,每组20次.

6,收腹举腿:仰卧(床)垫上,直膝屈髋举腿,4-6组,每组20次.

腹肌带单杠悬臂带健腹悬挂收腹吊带举腿吊带

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仰卧举腿,用力收腹尽量让后腰着地动作二

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