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下蹲运动
下蹲运动,跳跃运动
【科普】懒人健身秘诀——下蹲运动
下蹲运动
3,深蹲 站直后屈膝下蹲到大腿和小腿呈90度,然后再站起归位.
先来检测一下你的臀肌能力:山式站立,或者双脚分开与髋同宽,然后下蹲
6, 下蹲伸展
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