俯卧撑锻炼哪里的肌肉,俯卧撑一天做多少合适

俯卧撑是锻炼胸肌,手臂的黄金动作,同时还能带动背部,腹部肌群,在家就
动态俯卧撑肌肉详解动作教程 增强上肢爆发力
俯卧撑能锻炼到哪几块肌肉?
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俯卧撑练不到胸,是为什么?