是练瑜伽还是药物有效些

你好！一般女性经过分娩，性生活次数过于频繁都会出现荫道逐渐松弛，简单的方法允许随时做缩肛运动，每天坚持下去，会有不错的效果，瑜伽也允许，最直接就是荫道缩阴。

您好！建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩疘门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平常生活中都允许进行，不在于次数的多少，有时间就允许进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，荫道旁边肌肉也就变得丰实、有力，荫道松驰就允许不药而愈了。