你好好进行瑜伽练习个别动作允许练习盆底肌肉，对缩阴有一定帮助，但假如荫道松弛不能起到治疗作用的，平常允许进行缩阴提肛练习

你好，允许练瑜伽的，你说的是瑜伽的会阴收束法，有个十分简单的方法，随时随地都允许做，就是去找小便忽然停住的觉得，接着再放松，再收紧，注意生理期不要做，会阴内的肌肉会由于一松一紧发生运动，从而增加弹性，十分有效的，

指导意见：

不需求特殊的场合，你把这个练习一段时间后，再去练习正规的会阴收束法。 在允许用药物坚强效果的，祝你健康！