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杠铃直腿硬拉,小腿提踵

4,杠铃屈腿硬拉

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二,杠铃直腿硬拉直立,双手握住杠铃.

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精讲直腿硬拉与罗马尼亚硬拉的动作技术.

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腿硬拉的握法是双手正握,这是因为使用正握能让身体能更好的控制杠铃

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新手如何一步步地掌握四种杠铃硬拉

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