舌顶上颚越长越丑了,舌顶上颚脸型变了

左图舌头没用力,右图舌头用力顶上颚了,下巴就不会那
为改善下巴后缩,舌头顶上颚的对比图.(更新半年对比)
舌低上颚
舌头顶上颚:睡觉时舌头顶上颚
八段锦,五禽戏,易筋经等内家拳以及静气功等时,舌尖须轻轻抵住上颚