背阔肌锻炼方法图解,无器械背阔肌锻炼方法

我们可以让背阔肌更孤立发力,达到增强背阔肌力量,强化肌肉水平的锻炼
背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解
宽握下拉主要训练背阔肌上侧和外侧,是增加背部宽度的好方法.
正握即拇指朝内主要发展上部和外侧背阔肌的训练,拇指朝上的握法主要
训练背阔肌时,高位下拉容易出现这样的错误,大家要注意这一点!