背阔肌训练动作,背阔肌放松拉伸动作

新手如何锻炼背阔肌的详细教程
4 俯身哑铃划船 目标肌:背阔肌
动作名称:直臂下压 目标肌肉:背阔肌_运动健身_运动健身_健身
一些关于背阔肌的锻炼方法 ①宽握引体向上 这个动作一看就知道
动作要领: 双手抓住单杠,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两