腕弯举,杠铃肩上推举图解

反握腕弯举 - 杠铃/哑铃反握腕弯举动作图解
杠铃腕弯举每个动作4组(每组10-12次)间歇15秒微信公众号: zjjzhi
反握腕弯举:顾名思义它与上一个动作是相反的,只需要在上一个动作的
【动作教学】坐姿哑铃正握手腕弯举
动作三:【反握腕弯举】