内收和外展图解,外展和外旋图解

肩关节和髋关节 外展—内收
5,双肩内收外展运动 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数
学习用的 外展和内收 外展 下肢离开身体中线 内收 下肢向身体
简易扭转6,髋关节内收双腿站立时,内收与外展肌共同维持骨盆稳定.
前束的作用是使得大臂在肩关节处前曲,水平内收和内旋,中束使上臂外展