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侧卷腹,下卷腹

"侧身卷腹"
"侧身卷腹"3,侧卷腹
3,侧卷腹六,侧卧卷腹(左/右)
六,侧卧卷腹(左/右)第三个动作: 左右侧卷腹抬腿,每侧十次.此动作主要锻炼腹外斜肌.
第三个动作: 左右侧卷腹抬腿,每侧十次.此动作主要锻炼腹外斜肌.2,扭转卷腹
2,扭转卷腹
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