平衡我们的阳气或快节奏的瑜伽练习

缓解紧张，提高灵活性

阴瑜伽究竟练的是什么？怎么练？

一直认为用阴和阳去形容事物，给事物定性是中国特色，只有中国人才会把事物分成阴阳两面。出乎意料的是，阴瑜伽是一个外国人发起的瑜伽流派或者说瑜伽练习方法。而且阴瑜伽的阴并不是英译汉过来的，比如说瑜伽这个词英文是“Yoga”，就是音译，一听就是外来品种。但是阴瑜伽英文叫：“Yin yoga”。其中的“阴”是中文译过去的，觉得像是中国的东西传过去的一样，但阴瑜伽的创始人却是老外。感叹一下咱老祖宗的东西太多了，但是往往是墙内开花墙外香。

言归正传，阴瑜伽的创始人是老外，他把中国的经络养生和武术方面的知识，揉进了原有的瑜伽体式，集合中国的阴阳理念，创立了阴瑜伽流派。所以你在阴瑜伽的课上时常会听到各种经络，也有以疏通各条经络为主题的阴瑜伽课程。

第二部分：阴瑜伽的练习特色。