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卷腹一个月变化图
卷腹一个月变化图,初学者卷腹正确姿势
动作一:卷腹运动
我们来看一下仰卧起坐的 髋关节屈曲与卷腹的 躯干屈曲的动作区别.
卷腹(上腹)
卷腹触脚尖
平板支撑,深蹲,卷腹……简单易学的9种室内锻炼法,不仅能活动筋骨
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