米饭的热量,千焦与千卡的换算

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比米饭还高的热量水果,你居然还用它减肥!
但是100克米饭吃不饱啊,所以不能光看热量,还要看你吃多少能饱
减肥界最大的谣言之一,就是认为米饭热量高.
网上找了一张粽子和其他食物的热量对比图,是不是吓尿了?