舌顶上颚图解,舌抵上腭的正确位置图

第一步舌底上颚,这在道教叫搭鹊桥.
为改善下巴后缩,舌头顶上颚的对比图.(更新半年对比)
改善方法:整条舌头紧贴上颚
第二种:舌尖不卷起,舌部中间顶住上颚,舌头两侧压住上牙两侧.
问题会得到改善 另外就是不好的吞咽习惯: 正确的吞咽应该是舌肌发力