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仰卧上拉,站姿腿弯举

日常小锻炼-仰卧抬腿
日常小锻炼-仰卧抬腿别再通过仰卧起坐练腹肌了,低效还伤腰,想要六块腹肌你要这样做
别再通过仰卧起坐练腹肌了,低效还伤腰,想要六块腹肌你要这样做十三,仰卧扭转
十三,仰卧扭转动作六:仰卧单腿背部拉伸
动作六:仰卧单腿背部拉伸左侧仰卧单腿拉伸(伸展带)
左侧仰卧单腿拉伸(伸展带)
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