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仰卧卷腹转体,仰卧卷腹

反向仰卧起坐:下腹部 06 杰克平板支撑:上下腹部 08 俄罗斯转体:腹斜
反向仰卧起坐:下腹部 06 杰克平板支撑:上下腹部 08 俄罗斯转体:腹斜第十式:转体卷腹
第十式:转体卷腹仰卧抬腿卷腹 15次
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