竖脊肌腰方肌,竖脊肌位置图片

这三种迹象表明你的腰方肌需要得到关注
竖脊肌竖直排列在脊柱周围,它提供的阻力可以让你更好地控制腰部前屈
下背(竖脊肌机群,腰方肌)
腰方肌腰部酸痛的主要元凶
及周围肌肉的触诊,发现腰椎曲度相对较直,双侧竖脊肌腰方肌部位较紧